Trong dΓ²ng chαΊ£y của tΓ’m lΓ½ hα»c lΓ’m sΓ ng, sα»± ra Δα»i của MiCBT (Mindfulness-integrated Cognitive Behavioral Therapy) khΓ΄ng chα» lΓ mα»t bΖ°α»c tiαΊΏn vα» kα»Ή thuαΊt, mΓ lΓ mα»t cuα»c hα»i ngα» ΔαΊ§y nhΓ’n vΔn giα»―a ΔΓ΄ng vΓ TΓ’y.
NαΊΏu bαΊ‘n Δang tΓ¬m kiαΊΏm mα»t lα» trΓ¬nh bΓ i bαΊ£n Δα» thαΊ₯u hiα»u bαΊ£n thΓ’n, Δiα»u tiαΊΏt cαΊ£m xΓΊc vΓ vượt qua nhα»―ng bΓ³ng tα»i của lo Γ’u, trαΊ§m cαΊ£m, bα» ΔΓ΄i sΓ‘ch tα»« TiαΊΏn sΔ© Bruno A. Cayoun chΓnh lΓ ngΖ°α»i dαΊ«n ΔΖ°α»ng tαΊn tα»₯y nhαΊ₯t.
TαΊ‘i sao bαΊ‘n nΓͺn sα» hα»―u cαΊ£ hai cuα»n sΓ‘ch nΓ y?
Sα»©c mαΊ‘nh của Combo nαΊ±m α» sα»± kαΊΏt nα»i hoΓ n hαΊ£o giα»―a LΓ THUYαΊΎT Nα»N TαΊ’NG vΓ THα»°C HΓNH CHUYΓN SΓU:
π Cuα»n 1: "Trα» liα»u NhαΊn thα»©c HΓ nh vi TΓch hợp ChΓ‘nh niα»m: NguyΓͺn tαΊ―c vΓ Thα»±c hΓ nh"
ΔΓ’y lΓ "kim chα» nam" cho mα»i nhΓ trα» liα»u vΓ ngΖ°α»i thα»±c hΓ nh tΓ’m huyαΊΏt. Cuα»n sΓ‘ch giΓΊp bαΊ‘n hiα»u rΓ΅:
TαΊ‘i sao chΓΊng ta lαΊ‘i phαΊ£n α»©ng tiΓͺu cα»±c vα»i hoΓ n cαΊ£nh?
CΓ‘ch ChΓ‘nh niα»m giΓΊp ta "trαΊ£i nghiα»m khΓ‘c Δi" thay vΓ¬ chα» "nghΔ© khΓ‘c Δi".
Hα» thα»ng 5 phαΊ§n logic tα»« khΓ‘i niα»m cΖ‘ bαΊ£n ΔαΊΏn huαΊ₯n luyα»n chuyΓͺn gia.
π Cuα»n 2: "SΓ‘ch bΓ i tαΊp MiCBT dΓ nh cho TrαΊ§m cαΊ£m vΓ Lo Γ’u"
NαΊΏu cuα»n ΔαΊ§u tiΓͺn lΓ bαΊ£n Δα», thΓ¬ ΔΓ’y chΓnh lΓ ΔΓ΄i giΓ y Δα» bαΊ‘n bΖ°α»c Δi. Cuα»n sΓ‘ch bΓ i tαΊp nΓ y Δược thiαΊΏt kαΊΏ nhΖ° mα»t chΖ°Ζ‘ng trΓ¬nh huαΊ₯n luyα»n lΓ’m sΓ ng tαΊ‘i gia vα»i:
CΓ‘c bΓ i tαΊp thα»±c hΓ nh tα»«ng bΖ°α»c (step-by-step).
Sα»± kαΊΏt hợp khΓ©o lΓ©o giα»―a trΓ tuα» cα» xΖ°a vΓ bαΊ±ng chα»©ng khoa hα»c TΓ’y phΖ°Ζ‘ng.
HΖ°α»ng dαΊ«n tα»« cΓ‘c chuyΓͺn gia hΓ ng ΔαΊ§u thαΊΏ giα»i (Bruno Cayoun & Andrea Grabovac).
Δiα»m nα»i bαΊt khΓ΄ng thα» bα» qua:
β¨ TΓnh thα»±c chα»©ng: KhΓ΄ng mang mΓ u sαΊ―c tΓ΄n giΓ‘o, MiCBT dα»±a trΓͺn cΓ‘c nghiΓͺn cα»©u khoa hα»c tαΊ‘i Γc (ΔαΊ‘i hα»c Tasmania) vΓ Canada.
β¨ Sα»± chuyα»n hΓ³a sΓ’u sαΊ―c: KhΓ΄ng chα» dα»«ng lαΊ‘i α» viα»c thay Δα»i suy nghΔ© (CBT truyα»n thα»ng), MiCBT dαΊ‘y ta cΓ‘ch quan sΓ‘t vΓ chαΊ₯p nhαΊn cαΊ£m xΓΊc mα»t cΓ‘ch tα»nh thα»©c.
β¨ Δα»i ngΕ© chuyα»n ngα»― uy tΓn: SΓ‘ch Δược biΓͺn dα»ch bα»i cΓ‘c chuyΓͺn gia tΓ’m lΓ½ giΓ u kinh nghiα»m (ThαΊ‘c sΔ© Mai Thα» Viα»t ThαΊ―ng), ΔαΊ£m bαΊ£o tΓnh chΓnh xΓ‘c vα» thuαΊt ngα»― vΓ sα»± truyα»n cαΊ£m trong ngΓ΄n tα»«.
"HΓ£y giα»― cho trΓ‘i tim vΓ tΓ’m trΓ luΓ΄n cα»i mα», bαΊ‘n sαΊ½ tΓ¬m thαΊ₯y nhα»―ng phΖ°Ζ‘ng phΓ‘p thα»±c hΓ nh mang lαΊ‘i sα»± tα»± do theo nhα»―ng cΓ‘ch mα»i mαΊ» vΓ ΔΓ‘ng ngαΊ‘c nhiΓͺn." β GS. Mark Williams (ΔαΊ‘i hα»c Oxford).
π DΓ nh cho: NhΓ trα» liα»u, sinh viΓͺn ngΓ nh TΓ’m lΓ½/XΓ£ hα»i hα»c, nhα»―ng ngΖ°α»i Δang thα»±c hΓ nh ChΓ‘nh niα»m, vΓ bαΊ₯t kα»³ ai muα»n tα»± lα»±c nΓ’ng cao nΔng lα»±c Δα»i diα»n vα»i cΓ‘c rα»i loαΊ‘n tΓ’m lΓ½.
ThΓ΄ng tin chi tiαΊΏt:
πTrα» liα»u NhαΊn Thα»©c HΓ nh Vi TΓch Hợp ChΓ‘nh Niα»m: NguyΓͺn tαΊ―c vΓ thα»±c hΓ nh
CΓ΄ng ty phΓ‘t hΓ nh: CΓ΄ng ty LPBooks
NΔm xuαΊ₯t bαΊ£n: 2025
TΓ‘c giαΊ£: Bruno A. Cayoun
NgΖ°α»i dα»ch: Thiα»n NhΓ’n, Mai Thα» Viα»t ThαΊ―ng hiα»u ΔΓnh
KΓch thΖ°α»c: 16 x 24 cm
LoαΊ‘i bΓ¬a: bΓ¬a mα»m, tay gαΊ₯p.
Sα» trang: 522
π SΓ‘ch BΓ i TαΊp MiCBT: Trα» Liα»u NhαΊn Thα»©c HΓ nh Vi TΓch Hợp ChΓ‘nh Niα»m - DΓ nh Cho TrαΊ§m CαΊ£m VΓ Lo Γu
CΓ΄ng ty phΓ‘t hΓ nh: CΓ΄ng ty LPBooks
NΔm xuαΊ₯t bαΊ£n: 2025
TΓ‘c giαΊ£: Bruno A. Cayoun vΓ Andrea D. Grabovac
NgΖ°α»i dα»ch: Mai Thα» Viα»t ThαΊ―ng
KΓch thΖ°α»c: 15 x 23 cm
LoαΊ‘i bΓ¬a: bΓ¬a mα»m, tay gαΊ₯p.
Sα» trang: 268
![[SÁCH LÝ THUYαΊΎT VÀ BÌA TαΊ¬P] β TRα» LIα»U NHαΊ¬N THỨC HÀNH VI TÍCH Hα»’P CHÁNH NIα»M](http://cdn.hstatic.net/products/200001104906/b__s_ch_tr__li_u_nh_n_th_c_h_nh_vi_0306058edb404058a682db19d1a36beb_master.jpg)
Cam kαΊΏt 100% chΓnh hΓ£ng
